Skip to content

Recent Posts

  • Rekomendasi dan Ciri-Ciri Cincin Emas Model Terbaru
  • 7 Ide Bisnis Sederhana yang Bisa Kamu Coba, Tertarik?
  • Cara Mengatasi Cegukan Pada Bayi Sesuai Anjuran Dokter
  • Cara Menidurkan Bayi Lewat Stimulasi Panca Indra
  • 7 Cara untuk Meningkatkan Kecepatan Berpikir Anda

Most Used Categories

  • Bisnis (15)
  • Nasional (12)
  • Lifestyle (11)
  • Uncategorized (7)
  • Kesehatan (5)
  • Corona (3)
  • Seleb (3)
  • Ramadan (3)
  • Regional (2)
  • Metropolitan (2)
Skip to content

naztech.org

Blog Mengulas Teknologi

Subscribe
  • Home
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Contact Us
  • About Us
  • Home
  • Kesehatan
  • Hobi Begadang? Waspadai Efek Samping Kurang Tidur

Hobi Begadang? Waspadai Efek Samping Kurang Tidur

adminDecember 10, 2022January 6, 2023

Aktivitas begadang sering kali dilakukan oleh sebagian besar orang, bahkan tidak jarang telah menjadi bagian dari gaya hidup. Padahal begadang terlalu sering memiliki efek buruk bagi kesehatan, lho, salah satunya terkait dengan tekanan darah. Meski saat ini tekanan darah dapat diperiksa dengan cara yang lebih mudah dan praktis dengan menggunakan alat tensimeter Omron, namun tentu saja kita harus mewaspadai efek samping lainnya, bukan?

Apalagi jika berhubungan dengan pekerjaan, jangan sampai aktivitas kerja memaksa Anda memotong waktu istirahat yang berdampak pada menurunnya kualitas hidup. Jika dijabarkan, pola istirahat yang ideal akan banyak membantu para pekerja lho yang mayoritas dikategorisasikan sebagai orang dewasa, diantaranya dapat mengontrol nafsu makan serta membuat suasana hati lebih bahagia. Bagi Anda yang gemar sekali begadang, yuk waspadai beberapa efek samping dari kualitas tidur yang tidak ideal, sebagai berikut.

  • Menurunkan daya ingat

Telah diketahui, bahwa selama istirahat, tubuh melakukan beberapa ‘pekerjaan’ yang yang bertujuan untuk kesehatan seperti detoksifikasi, perbaikan jaringan hingga menyimpan beberapa memori di dalam ingatan jangka pendek. Maka bukan tidak mungkin, jika waktu tidur tidak cukup bisa mempengaruhi kemampuan otak dalam mengelola dan menyimpan ingatan. Bahkan kondisi ini bisa menyebabkan penurunan kemampuan otak dalam berpikir, lho. Sehingga tidak jarang, kurang tidur membuat seseorang menjadi sulit berkonsentrasi dan mudah lupa dikemudian hari.

  • Sistem daya imun rendah

‘Pekerjaan’ lainnya yang dilakukan oleh tubuh selama beristirahat adalah memproduksi hormon imunitas untuk memperkuat kekebalan tubuh. Jika kita kekurangan waktu istirahat, sudah pasti produksi hormon tersebut akan menurun dan berimplikasi kepada menurunnya sel imun dalam tubuh. Tidak jarang kondisi ini akan menyebabkan tubuh lebih mudah terserang penyakit sekaligus mengalami perlambatan dalam proses penyembuhan.

  • Penuaan dini

Efek buruk lainnya dari tubuh yang kekurangan waktu istirahat adalah memicu munculnya beragam tanda penuaan, diantaranya timbul garis halus pada permukaan kulit, kulit kendur hingga terdapatnya noda kehitaman pada kulit area mata. Hal ini lagi-lagi disebabkan proses regenerasi yang tidak maksimal selama istirahat karena waktu tidur yang kurang. Apalagi jika Anda tidak cukup tidur ditambah kondisi stress akibat masalah kerja, maka bukan tidak mungkin timbul masalah kulit lainnya yang lebih menjengkelkan seperti jerawat.

Itu dia beberapa efek buruk dari kurangnya waktu istirahat di malam hari. Umumnya orang dewasa paling tidak membutuhkan 7-8 jam sehari untuk beristirahat. Jika waktu tidur di malam hari dirasa kurang, luangkanlah waktu sejenak di siang hari, misalnya disela-sela waktu jam makan siang demi ‘menambal’ kekurangan tidur tersebut. Tidak hanya itu, Anda juga bisa menunjang aktivitas dengan mengkonsumsi vitamin dan makanan bernutrisi tinggi serta selalu memeriksakan kondisi tubuh minimal dengan mengecek tekanan darah secara rutin dengan menggunakan alat tensi yang akurat, aman dan terpercaya.

 

References:

https://vivahealth.co.id/article/detail/8087/manfaat-tidurberkualitas

https://www.alodokter.com/5-kondisi-yang-bisa-dialami-jika-kurang-tidur

efek buruk Begadang, Efek Samping Kurang Tidur, Waspadai Hobi Begadang

Post navigation

Previous: Mengapa Harus Pilih Software Kasir Olsera
Next: Jaga Kebersihan Rumah dan Kenali Bahaya Tungau Kasur!

Related Posts

Mengatasi cegukan pada bayi

Cara Mengatasi Cegukan Pada Bayi Sesuai Anjuran Dokter

May 21, 2023May 21, 2023 admin

Jaga Kebersihan Rumah dan Kenali Bahaya Tungau Kasur!

December 12, 2022January 6, 2023 admin

Tidak Selalu Jahat, Ini Pentingnya Kolesterol Baik Bagi Tubuh

July 19, 2022June 27, 2022 admin

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Rekomendasi dan Ciri-Ciri Cincin Emas Model Terbaru
  • 7 Ide Bisnis Sederhana yang Bisa Kamu Coba, Tertarik?
  • Cara Mengatasi Cegukan Pada Bayi Sesuai Anjuran Dokter
  • Cara Menidurkan Bayi Lewat Stimulasi Panca Indra
  • 7 Cara untuk Meningkatkan Kecepatan Berpikir Anda

Archives

Categories

  • Bisnis
  • Corona
  • Dpr-ri
  • Fashion
  • Internasional
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Metropolitan
  • Nasional
  • Otomotif
  • Pendidikan
  • Ramadan
  • Regional
  • Seleb
  • Sport
  • Travel
  • Uncategorized

ulasankini usahakini wartadigital wisatakini sehat asikinfo berbakat makanan bukti harian terakurat kabarkini infokini infobaru mobil pokokinfo pintar review berpengalaman sukses ahlireview palingahli subuh cerita pekan cermat dasar gadget fatwa jejak kabar kamunanya kisah klikinfo maju narasi terahli bisnis palingbaru fashion merdeka reviewbaru infohot digital petunjuk sinar minggu tabloidonline pengetahuan trik tips silamviral trending Fyp kekinian exploredunia exploreindo infokini like tampangkini majalahviral photography likesinfo viralpost indonesia model cute style foryou fashion beritahot beauty happy nature viraldunia coretan photooftheday funny likesforlike repost beautiful usahaviral lifestyle gayahidup gadget ulasankini trend fakta gadgetviral hidupsehat kabaroke liputanku bisnis nusantara baca palinghits share review asik Tipsviral kisahviral catatankini jurnalbaru habarkini tulisanviral coretanpagi koranviral ulasanbaru jejakdigital bisnis coretansemangat wisatakuliner akurat hobi berakatabaik berkatguru majalahbisnis cerdas ceritamalam khusus halo harapan harian hariankepo karya beritabaru infoviral canggih layak link majalahpedia buming berpikir selamatpagi berbakat malam okekata sukses rajakata rajin serbu simak tanpabatas terbaik terbuming terkini ternama topikbaru tulisanmalam waktuinfo reviewer islam money dapur tanya order tekno usaha pedia trend tech fyp viral jurnal pelik logi sehat craft habar style link double pandai review bitcoin penguin zonabisnis stres vip jawa travel new mas news raja portal ygy report bank blog gombal digital zonausaha rahmat neon buku case kata berny anwar computer media best indo urusan forum baru pesona blogger wiki daya komunikasi hotel viral multi drakor valid wikipedia john tips paper mediabaru tabloid rantau broken tetede menkata mymedia inden cepatsehat daddy fashion berita zonabiru resep lawatek serbu gaya top ners adventure tiket abadi moslem bisnis otomotif elektrik ayohijab legit trendy thema insto peace kutai driving hiper goal hero reviewer manis ukay rider batam cara waktu jaga artikel penulis terkini entri teknokini detroit trending setup blogasik cahaya kamera fashion life babakbaru sushi mega alto red babon jurnalfyp trendkini stasion infokini inijalanku hosting diary kabarburung sendu muslimah links energy tv tega gayaterkini blogfashion nanas cheat catering baruviral sentraliklan bangunusaha debat jalanjalan

Copyright All Rights Reserved | Theme: BlockWP by Candid Themes.