Гормон счастья и любви. На что влияет серотонин?

Долгожданное средство для лечения сахарного диабета

Немецкие ученые подобрали уникальный состав лекарственных растений который стимулирует синтез инсулина в бета-клетках поджелудочной железы. Сертификат качества ФРГ, и России.

 

Оказывается, ощущение радости и удовлетворённости жизнью зависит не только от внешних обстоятельств, но и от гормонов, которые вырабатываются в организме. Один из таких гормонов – серотонин.

Против веса и хандры

Серотонин синтезируется в головном мозге и желудочно-кишечном тракте и участвует во множестве процессов в организме, в том числе:

Нормализует свёртываемость крови. Если на теле имеются повреждения, именно серотонин увеличивает активность тромбоцитов – особых кровяных телец, которые обеспечивают заживление раны.

Улучшает настроение. Доказана связь между низким уровнем серотонина и развитием депрессии. Дело в том, что серотонин позволяет организму эффективно противостоять стрессам и снижает чувство тревоги. Целый ряд исследований выявил низкий уровень серотонина у пациентов, страдающих депрессиями. К тому же выяснилось, что рецепторы к серотонину в головном мозге таких больных функционируют на минимально допустимом уровне.

Повышает качество сексуальной жизни. Высокий уровень серотонина в крови связывают с увеличением продолжительности полового акта. Неслучайно врачи нередко назначают пациентам, страдающим преждевременной эякуляцией, препараты, увеличивающие выработку этого гормона.

Снижает тягу к сладкому и способст­вует похудению. Один из способов увеличить уровень серотонина – съесть что-нибудь сладкое. Поэтому, если вас тянет на торты и конфеты, скорее всего, ваш организм испытывает недостаток серотонина. Если же гормон присутствует в достаточной концентрации, сладости уже не будут казаться такими привлекательными. Кроме того, серотонин не только отвечает за хорошее настроение, но и устраняет чувство голода. А если человек чувствует себя сытым, нет нужды переедать.

Улучшает умственные способности. Для активации участков мозга, ответственных за память и познавательные способности, необходим нормальный уровень серотонина.

Бережёт от бессонницы. Серотонин участвует в выработке другого гормона – мелатонина, который необходим для крепкого ночного сна.

В поисках радости

Повысить уровень серотонина можно, не прибегая к антидепрессантам. Нужно всего лишь слегка изменить свой образ жизни.

►Правильно питайтесь. Для выработки серотонина организму необходима аминокислота под названием триптофан, которая содержится в продуктах животного происхождения: мясе, молоке, сырах, твороге. Особенно богато триптофаном мясо индейки. Помимо мясных и молочных продуктов выработку серотонина усиливают бананы, тёмный шоколад, финики, сливы, инжир. А вот кофе, крепкий чай и другие напитки, богатые кофеином, напротив, снижают секрецию серотонина.

►Занимайтесь спортом. Доказано, что всего лишь полчаса физкультуры в день способны увеличить уровень серотонина. Однако не стоит изнурять себя тяжёлыми тренировками. В ходе исследований учёных выяснилось, что для выработки серотонина нужны умеренные нагрузки, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде.

►Чаще бывайте на улице. Эксперименты показали, что солнечный свет усиливает выработку серотонина. Именно с недостатком солнечного света и, как следствие, низким уровнем серотонина связывают возникновение сезонной депрессии.

►Принимайте биологически активные добавки. Существуют препараты, усиливающие выработку серотонина.

Источник

Натуральное средство от боли суставов, 100% результат!

Основной компонент - панты канадского марала, средство останавливает разрушение суставов и запускает процесс регенерации поврежденных тканей. Без побочных эффектов и вреда для здоровья, гарантия международного проекта «Боли Нет».

Ваше слово

Please enter your comment!
Please enter your name here