Благоприятный климат. Как психологическое состояние влияет на климакс

Долгожданное средство для лечения сахарного диабета

Немецкие ученые подобрали уникальный состав лекарственных растений который стимулирует синтез инсулина в бета-клетках поджелудочной железы. Сертификат качества ФРГ, и России.

 

Слова «климат» и «климакс» настолько похожи, что люди их часто путают — например, когда называют климактерические расстройства климатическими. И связь тут не только фонетическая.

От внутреннего климата, то есть психологического состояния женщины, во многом зависит её здоровье и качество жизни в этот непростой период.

Климакс связан с многочисленными и далеко не самыми приятными переменами. Все они вызваны постепенным снижением концентрации женских половых гормонов эстрогенов.

Каждой второй женщине во время менопаузы, а также пре- и постменопаузы (а этот период может занимать более 10 лет) приходится сталкиваться с различными вегетососудистыми и психоэмоциональными нарушениями, среди которых приливы, повышенная потливость, головная боль, голово­кружение, тахикардия, нарушение сна, повышенная нервная возбудимость, изменение настроения, апатия, плаксивость, раздражительность и другие. Воспринимать весь этот букет далеко не приятных симптомов как нечто естественное и неизбежное не следует. С климактерическими расстройствами можно и нужно бороться!

Конечно, очень важен правильный психологический настрой и здоровый образ жизни. Известно, что менопауза протекает гораздо легче у тех, кто смотрит на жизнь позитивно и не пренебрегает физической активностью (хотя бы по 15 минут в день или по 30–60 минут 3 раза в неделю). Ведь физические упражнения благотворно влияют не только на мышцы, но и на головной мозг, так как усиливают его питание и увеличивают количество и крепость связей между нервными клетками. Особенно эффективны аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде.

Помогают соблюдение режима дня и правильное питание. Помимо свежих овощей и фруктов в рационе женщины за сорок обязательно должны быть орехи и жирная морская рыба, богатая омега‑3 жирными кислотами. Это лучшая пища для мозга. А ещё надо выбирать пищу с пониженным содержанием легкоусвояемых углеводов (в идеале лучше их исключить полностью), животных жиров и вообще сократить калорийность рациона на треть — ведь ожирение усложняет течение менопаузы.

Тем, кто курит, самое время распрощаться с этой вредной привычкой. Мало того что у курящих женщин менопауза возникает на пару лет раньше, чем у некурящих, но ещё и протекает при этом тяжелее. Алкоголем тоже лучше не злоупотреблять.

Совершенно необходимо женщинам в этот период продолжать быть социально активными. Любимая работа и насыщенный, познавательный досуг рядом с близкими и любимыми людьми, хобби и с пользой проводимое свободное личное время — всё это отлично помогает поддерживать благоприятный психологический настрой и противостоять угрозам менопаузы.

Ну а дополнительную помощь и поддержку даст заместительная гормональная терапия, назначаемая врачом, или фитотерапия — приём препаратов, в состав которых входят экстракты растений, действующие подобно женским половым гормонам. Довольно эффективен экстракт цимицифуги кистевидной, обладающей эстрогеноподобным действием. В отличие от синтетических лекарств растительные средства действуют более мягко и физиологично, восстанавливая не только гормональный баланс, но и душевное равновесие. Такие препараты считаются перспективными, поскольку существуют убедительные данные в пользу того, что их применение уменьшает выраженность симптомов климактерического синдрома, облегчая все основные проявления главной его причины — снижения количества эстрогенов.

Здоровье всей семьи

Натуральное средство от боли суставов, 100% результат!

Основной компонент - панты канадского марала, средство останавливает разрушение суставов и запускает процесс регенерации поврежденных тканей. Без побочных эффектов и вреда для здоровья, гарантия международного проекта «Боли Нет».

Поделитесь с друзьями!

Ваш комментарий

Please enter your comment!
Please enter your name here